心も身体もリラックス〜　ヨガ　

久しぶりの1日休日、ヨガをした。

ここのところ冬だからか、身体がちじんでいる感があったので、開くようにとおもって、夏のパーマカルシャーデザインコース仲間のヨガの先生、スナオさんの逗子でやっている講座に急遽参加。

なるほど、身体をこうやって観察すること自体、自分ひとりではなかなかできないもの！

ゆっくりと身体をリラックスできるよう導いていけるなんてっ素晴らしい。

思ってたよりも動けたのだけど左右のバランスと下半身が弱っているのを感じ。。。いまの自分の体の状態、精神的なこともわかってよかったー　今日は精神的に落ち着いているようでした。

これから無理しないペースで通ってみるとします・・・変化も楽しみ。

金のなる木さんのお花　第一号が咲きました！ちいさくって可愛いらしい。いいことあるかな〜

ベランダのベビーリーフ育っています。間引きしながら食べています。